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2019年01月11日 来源:
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  孕早期能吃面包吗?相信很多在职女性在怀孕怀孕期间都特别的想了解关于怀孕初期的饮食问题。由于早上要顾着上班宝宝咳嗽吃什么好
,对于早餐很多人都是随意的吃点面包。那么,孕早期能吃面包吗?孕早期食谱有哪些呢?

孕早期能吃面包吗

  孕妇在孕早期是可以吃面包的,对胎儿没什么大的影响,不过如果一直吃面包,有点营养不良,还是要吃营养全面的食物。下面,就让小编为大家推荐一下女性孕早期食谱:

  一、白菜奶汁汤

  原料:白菜心5m克牛奶50克精盐5克味精0.5克鸡汤(肉汤

  亦)150克湿淀粉少许食油、鸡油各少许

  做法:

  ①白菜去筋洗净切成4.5厘米长1.5厘米宽条放入水煮熟,捞出控去水分小孩晚间咳嗽

  ②另锅置火上放入食油烧热例入汤再加入味精、精盐、白菜。

  烧两分钟放入牛奶开锅勾入淀粉淋上鸡油盛入盘即。

  特点:色泽乳白奶味浓郁使食欲顿开

  二、萝卜炖羊肉

  主料:羊肉500克萝卜300克生姜少许;

  辅料:香菜、食盐、胡椒醋适量即食用食用时加入少许食醋味道更佳;

  做法:羊肉洗净切成2厘米见方小块;萝卜洗净切成3厘米方小块;香菜洗净切断羊肉、生姜、食盐放人锅内加入适量水置武火烧开改用文火煎熬1小时再放入萝卜块煮熟,放人香菜、胡椒。

  特点:适用于消化良等症且味道鲜美增加食欲。

  三、虾仁紫菜馄饨汤

  【原料】鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油.酱油少许。

  【制法】

  (1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。

  (2)将木耳去杂,洗净,剁碎。

  (3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。

  (4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。

  (5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

怀孕初期吃什么好

  孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物:

  1、蛋白质含量高的食物

  煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。

  2、蔬菜类

  怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

  3、水果类

  水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

  4、粗粮

  比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。

  5、豆类

  豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。

  黑加仑众多爱美美食者的追求小孩发烧40度
,黑加仑味道甘甜可口,食用方便可制作蛋糕,果冻,面点等各种各样的美食,甚至还可酿出美酒和美味的果汁饮料。那么,黑加仑的功效与作用具有哪些呢?黑加仑面包怎么做好吃?

黑加仑面包怎么做好吃

  1.所需水量包含了鸡蛋。(比如需要水160ml,那就先磕入鸡蛋后再将水加至所需要的刻度160ml)

  2.将鸡蛋和水倒入面包机。

  3.再依次搁入辅料中的油、糖、盐、奶粉;最后搁入主料中的面粉、发酵粉。

  4.插上电源,将色泽调至浅色,按下启动键;面包机自动工作。

  5.第一次发酵的面团。(面包机会发酵2次)

  6.倒入葡萄干,用筷子搅均匀。(剩余时间1:50分)

  7.搅匀后盖盖,等待面包机2次发酵。

  8.2次发酵后,烘焙中。

  10.2分钟后取出面包桶倒扣砧板上切块即可。

黑加仑的功效与作用

  1、对于女性朋友,常食用黑加仑可以补血补气。

  女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。黑加仑可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效,平常多吃黑加仑,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把黑加仑,连服7天就能收到明显的效果.需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

  2、对于亚健康的人们食用黑加仑,可以促进其健康,增加抵抗力。

  不少干果都有其促进人体健康的绝招,而所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的黑加仑,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

  3、对于牙齿不好的人们,可以保护牙齿和牙龈的健康。

  如果你爱吃,却又担心吃坏了牙齿,那么现在可以放心了,芝加哥伊利诺伊大学牙科中心ChristineWu教授认为吃黑加仑不仅不会吃坏牙齿,而且还有健齿杀菌的作用。但研究人员表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而黑加仑中含有主要的是果糖和葡萄糖。也许以后我们清洁口腔嚼的就不再是口香糖,而是黑加仑啦!

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